Mit Ich-Botschaften selbstbewusst Gespräche führen

Ich-Botschaften sind die Königsdisziplin der Sendertechniken innerhalb der Kommunikation. Sie dienen nicht nur für Ihre selbstbestimmten Aussagen, sondern setzen den Fokus auf Ihre Gefühle und emotionalen Bedürfnisse und sind somit eine Erweiterung einfacher Ich-Aussagen. In sieben umfangreichen und sorgfältig ausgearbeiteten Übungen gehe ich mit Ihnen den Aufbau einer Ich-Botschaft so genau durch, dass Sie die einzelnen Schritte verinnerlichen und anwenden können.

Die enthaltenden Übungsbeispiele umfassen:

Das „vergessene“ Geschirr in der Spüle
Der Großvater, der sich beschwert, dass sein Enkel nie kommt
Die Nachbarn, die laut im Garten grillen und den Rauch in die Wohnung ziehen lassen
Die Ehefrau, die den Haushalt aus Liebe macht, aber von ihrem Mann dafür kritisiert wird
Die Freundin, die sich ewig auf WhatsApp nicht meldet
Die Kollegin, die sich einfach mal die Sorgen vom Leib reden will und dabei jedes Mal von ihrem Kollegen „schlaue Lösungen“ bekommt
Die Abteilungsleiterin, die ihrer Mitarbeiterin die Arbeit abnimmt und selbst überfordert ist.

In diesen verschiedenen Szenarien zeige ich Ihnen, wie gut formulierte Ich-Botschaften einen echten Mehrwert bringen und beim jeweiligen Gegenüber emotionale Betroffenheit erzeugen können. Um die Ich-Botschaften alltagsfähig zu machen, rüste ich Sie mit genügend Material aus, dass Sie gut gewappnet auf künftige kritische Gespräche zugehen können, in denen vor allem Ihre Emotionen, Ihre Bedürfnisse und Ihre Wünsche in den Mittelpunkt rücken. Für Ihren Alltag dient eine Ausfüllhilfe, die Sie immer wieder einsetzen können, um Ihre Ich-Botschaften vor- und nachzubereiten.